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土肥圓逆襲女神,在穎兒的減肥經歷中我們可以學習到什么

2019-10-30 14:28 weila

穎兒是大家都非常熟悉的一個勵志女王,在出道初期,比較青澀的她對于體重控制并不在意,在身材還比較圓潤的時期,就與劉愷威搭檔一起出演了《千山暮雪》這一電視劇。作為新人演員的穎兒在電視劇中的表現還是可圈可點的,并沒有讓人出戲的感覺,即便是與經驗豐富的劉凱威演對手戲時也毫不怯場,受到了業內人士的肯定。

但廣大網友對此卻似乎并不買賬,因為他們認為穎兒的身材實在是與劉愷威不搭,雖然穎兒的個子比較高,但身材并不纖細,再加上毛衣,羽絨服等并不給力的劇組服裝,使整個人看起來非常臃腫,絲毫沒有時尚感,和其他女星的精致服裝比起來簡直相差十萬八千里。

在意識到這一問題之后,穎兒也果斷的走上了減肥的道路。為了上鏡好看,她使出了18般武藝與肥胖做斗爭,其中有一些也是我們可以借鑒的。

在訪談節目中,穎兒坦言自己在健身初期的確使用了一些并不科學的減肥方法,比如柚子減肥法和老干媽減肥法。在減肥的時候,自己每天只吃半個柚子,再加上強度非常大的運動進行輔助,但是這樣的做法收效甚微,一旦吃一些主食,就會出現反彈,于是穎兒便果斷放棄了這種方法。

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后來,穎兒自創了老干媽減肥法,這也是在穎兒的整個減肥過程中比較瘋狂的一個時期。一天中只靠喝水進行營養補充,實在忍不住的時候就用筷子蘸一口老干媽來品嘗味道,這樣就可以堅持一段時間了。除此之外,喜歡逛街的穎兒,也將這個特點運用到了減肥中,她每天瘋狂逛街,堅持走一萬步以上,這樣堅持了大約一個月的時間,穎兒的體重也成功下百,步入了瘦子的行列。

從穎兒的減肥經歷中我們可以看出,她主要是靠控制攝入和加大運動量來進行減肥的,但是,這樣的方式對于我們普通人來說真的可取嗎?答案其實是否定的,在短時間內極具減少能量攝入,這樣對身體產生的危害是非常大的,頭暈目眩,四肢無力,胃痛等疾病都會找上門來。

穎兒的減肥方式比較極端,我們可以選擇比較溫和的減肥方法,將戰線稍微拉的長一些,利用較長的時間改變生活方式,使身體可以慢慢的接受和適應這種狀態,這樣不僅會減小反彈的可能性,對身體的損傷也是比較小的。

想要減肥成功,我們必須要有堅持到底的決心和勇氣,在日常生活中有意識地對飲食進行控制,少吃油炸食品和碳水化合物含量高的食物,定期去健身房進行健身,養成健康良好的生活習慣和生活方式,每天保證充足的睡眠,保持積極向上的精神狀態。

不要將減肥視為一種負擔,把它看做一種將自己變得更完美的途徑,用樂觀的心態積極接受,按時完成每一次訓練,即便邁入了減肥平臺期也不要慌張,用平常心去對待,相信大家都可以取得好的減肥成果,實現自己的減肥目標。,



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