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美人計 | 我最想看的熱搜預定好了:#奚夢瑤 腰#

2019-10-30 06:30 weila

生子之后,奚夢瑤的腰還是那么細嗎?

最近他們兩口子上熱搜的頻率真是挺高:

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不過我最想看的熱搜還沒有出現!什么時候#奚夢瑤 腰#上了熱搜大家告訴我一聲好嗎?看多了女明星產后身材恢復的優秀案例,我想看看超模隊能不能靠奚夢瑤得分!

前段時間奚夢瑤的紅毯照被網友發現腰間有贅肉,后來她開始努力減肥,身高178cm的她竟然已經瘦到了49.2kg。

她自己也自曝,被拍到贅肉真的很委屈,因為那時候她九十多斤還有贅肉。

其實,每個人的身材不是按照體重去長的,不代表身高體重完美,身材比例和身材就完美。不僅如此,現在瘦也不是人們的取向狙擊了,完美的線條感和得宜的比例才是如今的審美趨勢。越來越多的品牌開始拒絕使用過瘦的模特,甚至很多品牌開始啟用大碼模特,比如維密。

之前也有天使透露過,亞洲模特在面試維密時是有劣勢的:Martha Hunt向雎曉雯透露過維密選人的標準就是“能吃就行”,評審們都會喬裝成食堂的阿姨,看誰胃口好就會給誰加分。

是的,即使減肥到不足一百斤,腰間還有贅肉……真的不考慮改變一下不吃的減肥方式,轉向吃+練的方式嗎?Lima曾經透露自己有120斤,但是看起來身材卻非常完美。節食不僅容易復胖,還很沒有幸福感。而光練不配合吃,也會導致效果大打折扣。再加上像我們這樣的上班族,平時天天坐著,腰腹臀的贅肉肯定是與日俱增。你該怎么辦呢?

合理改善飲食

1.蔬菜:蛋白質(肉品):主食(含粗糧)的比例是3:2:1,這樣吃不僅一定吃得飽,也可以延緩胃排空的時間,讓你的飽足感得以延續。

2.不要因為熱量高而拒絕優質脂肪。像堅果就含有豐富的優質脂肪和蛋白質,對于健身運動的人來說作為補給品真的非常合適。

3.精加工的食物減肥期間最好少吃,像香腸這樣的加工肉中也含有很高的飽和脂肪,不僅夾雜豬油、黃油等,含鹽量也是超標。

選擇高品質的肉類,用少油少鹽的健康方法去烹調也不單純是為了身材,而是為了給身體減少不必要的負擔。

4.足夠量的水可以為身體提高30%的新陳代謝率,所以每天保證八大杯水是你減肥的基礎。(必須是白開水!)

5.所謂七分吃三分練,如果只靠餓著卻不運動的話很有可能瘦到脫相,所以運動一定是不能少的。它不僅能讓你的身材更健康緊致,也能讓你逐漸變成易瘦體質。

合理配合運動

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